Qigong
Mit Qigong die Gesundheit kultivieren
Was ist Qigong ?
Es ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), es handelt sich um eine Form von langsam fliessenden, ruhigen Körperübungen, kombiniert mit Atemtechniken und Entspannungsübungen.
Qigong kann beitragen zur Stärkung von Körper und Geist, zur Vorbeugung von Krankheiten und wird zur Krankheitsbehandlung im TCM eingesetzt. Qigong ist geeignet für klein und gross, für Menschen, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen. Die körperliche Belastung ist bei korrekter Ausführung der Übung gering, sodass sich die Übungen auch für Senioren eignen. Weniger Sportliche können sie zudem im Sitzen praktizieren.
Die 3 Säulen des Qigong:
1)Bewegung: Arbeit an der Körperhaltung (Tiao Xing)
2)Atmung: Die Arbeit mit der Atmung (Tiao Xi)
3)Aufmerksamkeit: Die Arbeit mit der Vorstellungskraft (Tiao Shen)
Wirkungen:
-Lockert die Muskeln und baut Kraft auf
-Stärkt die Organe, die Nerven
-Verbessert die vaskuläre und kardiopulmonale Funktionen
-Hilft Verletzungen von Gelenken, Bändern und Knochen vorzubeugen
-Beschleunigt die Genesung nach Verletzung und Operationen
-Baut athletische- und Kampfkraft auf
-Lindert Stress und bringt Emotionen ins Gleichgewicht...
Qigong hat sich in den letzten Jahren auch in westlichen Schulmedizin einen Namen gemacht, die Wirksamkeit wurde insbesondere bei Lungenerkrankungen und Herz- Kreislauf Erkrankungen in klinischen Studien bestätigt.
Qigong ist mittlerweile ein Teil vieler
Therapiekonzepte, auch zur Behandlung von schweren und chronischen Krankheiten wie beispielsweise Krebs.
Es respektiert den Körper und seine Energie. Die Positionen und die Atmungsübungen empfangen die verschiedenen Energien (Luft,Nahrung...) und stimulieren die Organen und ihre Funktionen.
Ich unterrichte seit mittlerweile zehn Jahren Qigong. Meine Leidenschaft für diese traditionelle chinesische Bewegungskunst begann vor 20 Jahren am Tao Zentrum in Thun (https://www.tao-zentrum.ch/de/Qi-Gong), wo ich Tai Chi und Qigong erlernte und vertiefte.
Im Jahr 2019 hatte ich die Gelegenheit, nach China zu reisen, um die Essenz dieser Kampf- und Heilkunst aus erster Hand zu erfahren. Durch das Training und den kulturellen Austausch konnte ich mein Verständnis für Qigong noch weiter vertiefen.
Qigong hat mir nicht nur geholfen, bewusst und richtig zu atmen, sondern es hat mich auch von chronischen Schmerzen im Lendenwirbelbereich befreit. Diese persönliche Erfahrung motiviert mich jeden Tag aufs Neue, meine Begeisterung für Qigong an andere weiterzugeben.
Bilder von meinem China Reise in 2019
Wöchentliche Indoor und Outdoor - Qigong Kurse
Ich lade Sie herzlich ein, gemeinsam mit mir die wohltuende Wirkung von Qigong zu entdecken und Ihr eigenes inneres Gleichgewicht zu stärken.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Vereinbaren Sie bitte direkt mit Valérie Hoffmann einen unverbindlichen, kostenlosen Schnuppertermin:
079 633 40 62
Jeden Freitag Indoor!
Zwischen 9:30 und 10:30 im Vereinzimmer der Primarschule Witterswil/Bättwil.
Bequeme Kleidung, warme Socken anziehen.
Jeden Donnerstag Outdoor!
Zwischen 10:00 und 11:15 Qi gong im grossen Garten.
Verbunden mit den Bäumen und der Natur...
Bitte Kleider entsprechend dem Wetter anziehen.
"Go with the flow..."
"Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt."
Lao tse